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·         便秘是使腸相惡化的原因之一，必須儘早改善。如果吃的東西不能順利排泄，不論多麼好的食物，在腸內都會腐敗而產生毒素。到了這種狀態，腸內細菌的平衡很快會被破壞。便秘的人常長出痘痘，就是腸內產生毒素，而且無法順利排泄的緣故。

·         最好是在自然狀態下規律排便，要順利排便，需多吃富含酵素和食物纖維，大量補充好水，並且延著腸子的方向按摩肚子，或鍛鍊腹肌以刺激腸子。如果這樣還無法順暢排便，我建議採用「咖啡灌腸」，用加了咖啡的水，再加入礦物質和乳酸菌生成劑來清洗腸子。〈詳見：http://www.booklife.com.tw〉

·         常使用便秘藥的人，不論是化學藥品、中藥或天然的花草茶，腸壁都完全變黑色。而且愈吃藥腸子的功能愈差，也愈容易形成宿便，使腸相不斷惡化。

·         規律的生活是是防止消耗酵素，維持身體健康不可欠的習慣。

·         我在中餐後有午睡20~30分鐘的習慣，另外在疲勞時，也會睡5分鐘。

·         睡眠對人類身體的節奏扮演了非常重要的角色。從規律生活的代名詞「早睡早起」就可以了解。幾點睡覺、幾點起床，以及用餐時間、午睡時間都固定的話，可減少身體保持恆定上的負擔，因而減少其妙酵素的消耗。「瞌睡」是身體節奏自然產生的反應，對身體而言，在此狀態下可以形成最好的睡眠。有人因失眠而經常服用安眠藥或睡眠導入劑，這種藥由於直接對腦部作用，因此非常危險。安眠藥會大量消耗腦部的酵素，推測經常服用可能會比一般人更容易，也更早造成癡呆或阿茲海默症。經常服用安眠藥的人，一旦出現嚴重健忘，就是危險信號。所以絕不可輕易服用安眠藥。

·         只要規律生活，白天感到疲倦時小睡片刻，使身體保持恆定性，即使不用安眠藥，晚上也能自然入睡。

·         運動愈多愈可能在體內產生自由基。人類身體的恒定性，會因為過度做某些事情而破壞。不論什麼事，對身體而言都必須「適當」。