· 一般人理想的運動大致是每天以自己的步調，步行3~ 4公里的距離。還有一點，就是只要有空，就閉起眼睛深呼吸。為了健康並不需要過度的運動，每天深呼吸數十次，即可充分獲得足夠的氧氣。而且深呼吸能刺激副交感神經，使精神狀態安定，還具有提高免疫功能的效果。〈站長實驗過「只要有空，就閉起眼睛深呼吸」，真的非常有效！〉
· 性生活是是健康的指標。以機能而言，健康的男性在七十五歲以前每天早上勃起，健康的女性五十五歲以前還有規律的經期應是正常的。
· 女性比男性早大約二十年衰退，與懷孕和生產有關。懷孕是在自己體內製造一個新的生命，會對母體產生極大的「肉體壓力」。肉體壓力與精神壓力完全不同，它會對身體造成非常大的負擔。要承受如此大的肉體壓力，畢竟需要「年輕」作為本錢。懷孕期母體需要較多的鈣質，身體酵素的消耗量也會因為胎兒而大幅增加。
· 很多女性在停經後，表現了抗拒性生活的態度。但是，不能再生育，與是否繼續性生活，兩者完全沒有關係。確實，停經後性荷爾蒙的分泌減少，會出現陰道的潤滑不足，或是胸部失去彈性等各種肉體變化。對於這些現象，不應該負面解讀，反而應該正面看待，例如：終於擺脫經期的困擾、從顧慮可能懷孕的精神壓力中解放出來、可以純粹享受精神與肉體的性樂趣等。
· 不論男性或女性，到了某個年齡，荷爾蒙的分泌會出現變化，性的慾望也隨之衰退。但即使頻率減少，男女享受性生活的樂趣仍是非常重要的。男性就算不仰賴威而鋼之類的藥物，只要稍微下點功夫即可提高性功能。最簡單的方法，就是做愛的大約一個小時前，喝500cc的水。喝水後，膀胱累積水分，攝護線受到刺激，就可提高勃起能力。不過，啤酒或茶等飲料卻得不到這樣的效果。原因是咖啡和酒精反而會讓血管收縮。
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