簡易刮痧，讓妳健健美！
刮痧是由按摩手法轉變而來，可以清熱、解暑毒，更能增強免疫力、改善血循、疏通經絡、美容、減肥...等功效。


為什麼要刮痧 ？
首先得知道什麼是「痧」，痧就是身體某個器官、臟腑或系統功能失調，導致無法正常吸收或代謝，而淤積在相關的臟腑、經脈中，這時就要靠刮痧，祛除淤積（痧）。


許多人以為，刮痧後出現很多紅點點或紫紅色，病情最嚴重。其實，即使沒有出痧，但卻有腫、痛、酸、麻的現象，才更嚴重喔！這時更該持續刮痧，才能有效減輕病情。


什麼時候需要刮痧 ？
當妳覺得頭昏腦脹、胸煩鬱悶、全身酸脹、倦怠無力、代謝低下...都可以刮痧喔！
只要別過度用力，許多常見的病症，如感冒、中暑、失眠、頭痛，甚至美容、瘦身...都可以加以改善，是安全、無副作用的日常保健、美容療法。

這樣刮痧才正確...
1.刮痧板和皮膚的角度以45-90°為宜：
拿刮痧工具要靈活利用腕力、臂力，刮具的鈍緣與皮膚的角度必須在45-90°間，千萬不能用削、推的方式，容易造成微血管破裂引起皮膚淤黑、疼痛喔！


2.

力道要輕而漸重：
用力要均勻、適中，切忌用蠻力，開始時輕輕刮，再漸漸加重，不可以忽輕忽重或是讓被刮者痛得哇哇叫哦！


3.

要慢且紮實：
刮痧要慢，如果幾下就OK，很容易把皮膚刮傷、刮黑青，效果不理想。


4.順單方向刮：
刮痧時要順著一個方向刮，不要來回刮，也不要東刮一下、西刮一下，讓皮膚受到傷害！


5.

一次刮痧的長度不要太長：
刮痧一段的長度大約在5 -10c m或10 -20c m，如果1次刮太長不容易紮實深入，影響刮痧效果。

正確刮痧步驟


1.以刮痧板挖少許刮痧膏。


2.

均勻地塗在要刮痧的皮膚上。用刮痧板的鈍緣，在皮膚上以單方向輕刮。
刮到什麼程度才OK？


7

天再做第2次，以7-10次為1個療程，然後休息10-15天後再進行下1個療程。


刮痧後應該這麼做...
1.休息片刻（15分鐘），喝杯溫水，幫助血液循環，切忌喝熱水（容易頭昏）、冰水（容易抽筋），並禁止生冷、油膩的食物。


2.

有出汗要及時擦拭，不要吹風受涼喔！如果能靜坐調息更佳。

誰不適合刮痧？
1.皮膚長痘痘、疔瘡、潰爛、腫瘤、受傷、骨折的地方，都不能刮拭。


2.

患有心臟病、肝炎、糖尿病、血友病等急重病。


3.

體質虛弱、空腹、孕婦。

 
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