請特別注意 5杯(每杯200cc~300cc)不是5大杯---->牛飲反而有害
一天五杯溫水, 完全排毒!
現在日本的藝能界流行一種 『白湯』排毒法!
日文的『湯』就是溫水,而『白湯』就是什麼都不加的溫水!
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,
藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,
達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢,成為一股風潮!
先說說喝溫水具備哪些效果吧:
1. 促進新陳代謝
喝溫水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
維持擔任排毒重責大任的器官的活性,
讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝溫水,會感覺到溫水的甜味!
慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!
稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
溫水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!
除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘!
此外也能加速排汗,達到良好 的排毒效果!
4. 賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來,喝溫水需要花時間一口一口慢慢喝,
因此更能夠獲得滿腹感!
在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感 !
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝溫水也具有精神層面排毒的功效!
慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽 !
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素
可以從風,火,水三種元素來看!
頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，
追究原因就是身體『太冷』!
夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,
這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑 !
雖然喝溫水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的溫水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好 !
能夠溫熱內臟器 官,溶解體內的老廢物質,加速排出!
讓一天有個神清氣爽的開始 !
2. 一天喝1.2~1.5公升的溫水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,
反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,
成為寒冷體質,進而容易肥胖!
一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝,不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!
1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!
這時候好不容易藉由泡澡 讓身體溫熱起來,
最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻 !
經過日本許多的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,
讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,
進而達到美肌與瘦身的效果 !
留言列表
{{ article.title }}