工作職場，誰是贏家？通常是臉皮厚的人。

這種人最大的人格特質是，敢開口要求別人。

很奇妙的，最後別人通常都會按照他的要求做了，事情自然也成功了。

J和T是我的好朋友，                                                                                                                            
                                                                                                                                               
 夫妻兩人對生活的態度一直是我所深深敬佩的，                                                                                                    
                                                                                                                                               
 在這個消費有理，敗家無罪的年代裡，他們過著我很不能想像的生活。                                                                                

媳婦永遠都是別人家的小孩

講的真好呀……
我是王小姐，與陳先生結婚後，他還是叫陳先生，可是我就變成了陳太太。
稱謂上的轉換倒無所謂，令我難受的是實質的生活際遇：

牡羊座
遇到桃花時他常常渾然不自覺的錯過，事後才覺得可惜，事實上他搞不好
正在注意別人才沒注意到你。

金牛座

研究發現，睡半飽影響判斷力和學習，還會損傷免疫系統，更容易生病，你該怎麼辦？

睡眼惺忪的醫生趕來為你或家人開刀，睡半飽的駕駛為你開車、開飛機，你會放心嗎？

《美國醫學期刊》的研究指出，剛睡醒時，睡眼惺忪、反應較慢、解決問題的能力也下降，就跟四杯啤酒下肚後的微醺感一樣，相當於血液中含有0.08％的酒精濃度。

澳洲一項研究也發現，人們剛剛醒來的前3分鐘，判斷力只有平常的一半（51％），且會影響學習或工作表現長達2個小時。

你應該有過這樣的經驗。美夢正酣，卻被無情的鬧鐘吵醒，心不甘情不願地起床，頭昏腦脹得像灌了鉛一樣，直到喝了咖啡，才能清醒。

還有人因此有起床氣。一名30多歲，常需早起出差的企業女主管就表示，頭重腳軟的狀態，常使她早上情緒不太穩定。

科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫「睡後遲鈍」（sleep inertia）或「睡一半」。

睡一半比完全沒睡更糟

林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指出，已經有研究發現，睡一半的學生，學習效果最差。

這項實驗把學生分成三組，第一組讓學生有充分的睡眠，第二組讓學生完全沒睡，第三組讓學生睡一半，第二天考試成績發現，睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。

對於常常在半夜被叫醒，得緊急出任務的人來說，尤其危險。

最常見的就是輪班待命的醫師。一名住院醫師表示，有時卸下一天的疲累，進入夢鄉沒多久，就接到醫院的緊急呼叫，匆忙趕到醫院，面對出了車禍、需要緊急動手術的病人，或是不明原因的急症病患。

他坦承此時的反應的確比白天來得慢，所以總是提醒自己更謹慎地做判斷。

119救命英雄也不遑多讓。台北縣消防局南勢分隊教官吳坤哲也認為，睡一半時出任務，精神會較恍惚。

此外，睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員，更容易發生意外。

半夜被哭鬧小孩叫起來的媽媽，也飽受煎熬。

長期睡一半造成的睡眠剝奪，更會造成免疫系統改變而容易生病，也會導致交感神經和副交感神經不平衡，進而自主神經受損，產生心悸、盜汗的症狀，林口長庚醫院精神科主治醫師許世杰指出。

罹患心血管疾病的風險也會增加。台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師李信謙解釋，長期睡眠剝奪的人，體內血糖的耐受度會降低，造成胰島素抗阻，進而產生新陳代謝症候群、甚至是高血壓、糖尿病等。

大腦需要時間甦醒

從清醒到睡著需要一段時間，所以同樣的，要讓大腦甦醒，也不能操之過急。

台灣睡眠醫學會理事長李宇宙說，即使大腦中掌管睡眠的生理時鐘，也就是下視丘的神經核醒了，但掌管其他學習、分析等部位的功能卻不一定在能「同步」清醒。

而睡一半的人，可能是睡眠已經進入深睡期，此時大腦可能正在進行記憶的吸收、重整，卻在「不該醒時醒來」，此時大腦需要更多時間恢復意識。

如果想要擺脫睡後遲鈍的不舒服感，或者一起床就需立即解決問題的人，睡眠專家們給了以下的建議：

不要馬上起床，多躺5～10分鐘，想一些愉快的事情，讓大腦慢慢回神。

慢慢起床，許世杰醫師建議，「享受一下東摸摸西摸摸的樂趣，」大腦其他功能會隨著漸漸甦醒。

深呼吸。先緩緩吸氣、彷彿吸到頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘再做一次，會感覺神采奕奕。

喝點水。讓身體知道新的一天要開始了。

用冷水洗把臉，會讓頭腦清醒一點。

簡單的伸展操，可以放鬆肌肉、促進血液循環，喚醒身體其他部位。

如果起床後得馬上操作機器或判斷事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小時清醒。「但下午4點以後儘量不要攝取咖啡因，」許世杰呼籲，因為可能會影響晚上的睡眠品質。

做適量運動。許世杰建議，運動能提高免疫力、恢復交感神經及副交感神經的平衡，也能幫助工作時的清醒。

培養工作的認同感及責任感。聽起來似乎很八股，但醫生及119救護隊員就是憑著這股強烈的使命感，在生死關頭搶救性命。

全新頭髮生物律動概念
近年壓力型落髮問題有逐年增加及年齡下降的趨勢，隨著時代潮流推動，外表＝自信的觀念不再被社會排斥，越來越多人在意禿頭給人的印象，也非常介意異性的看待眼光，更有趣的是，通常伴侶是禿頭的人，越會幫對方打聽治療的偏方，不過這種愛無「絲」的人比例少，有八成以上的人不希望另外一伴是禿頭。

平時多注意落髮問題 勝於日後治療
當地板、浴室水槽、枕頭、梳子上出現了比平常多的落髮，就要警覺落髮的跡象是否正常？通常這個時期使用預防落髮的產品保養，加上規律的生活作息及減少壓力，是可以預防落髮繼續發生的。

大台北換屋族 最愛大安區、板橋

更新日期:2009/04/21 02:48 曾萃芝／台北報導

比利時一家雜誌，曾對全國60歲以上的老人作了一次問卷調查，調查的題目是："你最後悔的是什麼？"，並列出了十幾項生活中容易後悔的事情，供被調查者選擇。以下是調查的結果。

【第一名】75%的人後悔年輕時努力不夠，以至事業無成。
凡事沒有不勞而獲，胡適說：”要怎麼收穫，先怎麼栽”。你想得到別人得不到的，就得付出別人不願付出的。尤其是在你還年輕，還有機會競爭的時候。

人生七「ㄌ一ˋ」