越吃越廋的十二種食物
歡樂的新年過去了，留下什麼呢？恐怕是有一團小肉肉的肚子，及二個黑眼圈。
想保持美麗是不可以鬆懈的喔，快來看看要怎麼吃才能越吃越廋吶！
一、紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，小肉肉腿最適合了。
二、芝麻：它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
得多，而且多吃芝麻，頭髮會又黑又亮喔。
三、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
積聚，是減肥時候的理想食品。不過感冒時及筋骨受傷的人不太適合喔。
四、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
五、紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪
六、木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚，不過不適合每天吃，吃多了皮膚反而
會黃黃的吶！
七、西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，
多吃也不會致肥。
八、蛋蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
的肥肉。
九：葡萄柚：大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下
半身的脂肪和水分積聚。血肪肪過高的人也很適合食用喔。
十：蒟蒻：完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
的淋巴暢通，防止腿部腫? o鬆泡泡。
十一菠菜：因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
十二西芹：西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
水分積聚。
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