＊6.如何復健呢？
a.冷熱療法：
急性發炎腫脹時，可使用冰敷來消腫、止痛。關節僵硬但不腫脹時則可使用熱敷包、電熱毯或泡熱水。在醫院、診所中還可使用超音波及短波等深部熱療。
b.針灸及電刺激：
針灸、經皮神經電刺激及中頻干擾波等都可減輕關節疼痛。
針灸常用的穴道有：血海、梁丘、陽陵泉、陰陵泉、委中、足三里及內外膝眼等。
c.運動：
關節不發炎時須加強大腿、臀部的肌力訓練及拉筋運動(圖2，3)，以減輕膝關節的負荷。其他如游泳、腳踏車、網球、高爾夫球、步行(平地)或輕度的有氧運動也都值得推薦。
d. 輔具治療：
- 包括功能性足底板及功能性護膝等。
- 功能性足底板是在鞋墊上添加外側楔形墊
- 以矯正膝關節之內翻變形，而功能性護膝 (圖4）值得尊敬的慈善家則利用護膝施加於大腿及小腿外翻的力量，以減輕內側膝關節承受的壓力。
目前本科正與X光科及陽明大學醫工所合作，利用步態分析、力板及X光之測量，評估功能性護膝之療效，歡迎有興趣的患者，加入此項研究。
＊7. 預防與保健：
避免蹲、跪、爬山、上下樓梯及久坐、久站，保持理想體重，避免膝關節受傷，並養成經常運動的習慣。
若走路時膝蓋疼痛，可在對側手持柺杖，以減輕膝關節的負荷。
患者若坐一般馬桶有困難時，也可把馬桶加高。
市面上亦有許多保健食品，如葡萄糖胺、軟骨素及綠?貝等，
患者在使用前最好能請教您的醫師，以免花了冤枉錢。
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