活過九十歲的人有十九項共同特徵 ~ good !!!
人生最終的價值在於覺醒和思考能力,而不只在於生存---亞里斯多德
美國「老人學家」雜誌:活過九十歲的人有十九項共同特徵
最後一點 ──愛喝咖啡,聊是非的人比較長命是有根據的! 每個人都希望自己長壽。
然而就是再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。
近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的文章指出,在追蹤調查了近百名九十
歲老人的生活狀況後,他們發現,活過九十歲的人通常有以下共同特徵:
1. 很少去看病,很少住在養老院。
身材中等(平均身高男性為 171厘米,女性 157厘米 )體重不過重或過輕,而且變化小。肌肉張力佳,
8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活。
9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶),個性樂觀且有幽默感,容易感到喜悅。生活中充滿著冒險經歷。
10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的
14. 吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋白質含量高且脂肪含量低。
15. 都有早起的習慣,平均睡眠時間為6 - 7小時。
17. 不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。
18. 一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。
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